Muchos deportistas sufren molestias derivadas de una dolencia conocida como fascitis plantar. Por eso es importante localizarla y prevenirla, pudiendo así disfrutar de un deporte saludable.

Cuando hablamos de fascitis plantar nos referimos a una inflamación en la fascia plantar, que no es más que un pequeño tejido fibroso y tenso que cubre los músculos. La fascia plantar cubre los músculos que unen el talón con la parte delantera del pie, recorriendo así la planta del pie. Sirve para amortiguar los impactos y estabilizar el talón.

Normalmente la inflamación se produce en la parte baja del talón o en la propia planta del pie. Es importante conocer las causas y síntomas para así poder realizar un tratamiento adecuado.

Algunas de las CAUSAS de la fascitis plantar son:

  • Deficiente biomecánica en la carrera.
  • Deficiente musculatura del pie.
  • Sobrecarga provocada por exceso de ejercicio (tiradas largas).
  • Práctica de running  por terrenos irregulares.
  • Uso de zapatillas inadecuadas.
  • Uso de suelas rígidas que impiden una forma natural de caminar.
  • Tendón de Aquiles tenso (es el que conecta los músculos de la pantorrilla al talón).
  • Exceso de peso o aumento de peso de manera brusca.
  • Acortamiento de los músculos de la pantorrilla (gemelos).
  • Debilidad del músculo sóleo.
  • Permanecer largos periodos de pie sin moverse.
  • Falta de tejido amortiguador bajo el talón (habitual en personas de edad avanzada).

La fascitis plantar genera una serie de SÍNTOMAS que suponen un dolor y malestar para las personas que la padecen. El dolor suele aparecer en el talón o planta del pie y suele incapacitar parcial o totalmente a corredores. El dolor generalmente empeora en las siguientes situaciones:

  • Por la mañana al levantarse.
  • Después de un tiempo de estar parado o sentado.
  • Al subir escaleras.
  • Después de actividad intensa.

En definitiva, existen muchas causas de la fascitis plantar y los síntomas pueden ser interrumpir tanto nuestra vida deportiva como la cotidiana. Existen tratamientos que consiguen aliviar el dolor mediante plantillas con arco plantar, anti-inflamatorios, estiramientos, frío, etc.

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